Îmbunătățirea jocului mental în sezonul liber
Ce faci în timpul sezonului liber? Participați la clinici, practicați cu antrenori privați sau petreceți ore și ore îmbunătățindu -vă fitness -ul propriu?
În afara sezonului este locul în care mulți sportivi încearcă să se îmbunătățească și să încerce să obțină un avantaj față de competiția lor.
Mulți sportivi își vor reînnoi tehnica și se vor concentra și mai greu în încercarea de a -și ridica jocul la nivelul următor.
Mulți jucători de golf vizitează profesioniști de golf sau antrenori swing pentru a -și „perfecționa” leagănul …
Jucătorii de baseball și softball participă la taberele universitare sau au lovit cuștile în mod regulat …
Jucătorii de tenis vor petrece timp suplimentar pe teren lucrând servirea lor …
Jucătorii lacrosse își vor aduce bastoanele cu ei oriunde merg în cazul în care apare o scurtă oportunitate de a arunca mingea în jurul …
Jucătorii de fotbal caută jocuri de pick-up în fiecare zi a săptămânii.
Din păcate, mulți dintre acești sportivi se regăsesc la același nivel ca în cursul anului precedent.
Pentru acești sportivi, toate acele ore de muncă în afara sezonului păreau a fi o pierdere de timp și încep sezonul uzat mental și chiar mai frustrat.
Există o metodă mai eficientă de a te simți întinerit și motivat, în timp ce este mai pregătit pentru a face saltul la nivelul următor.
În primul rând, offseason -ul ar trebui să consisteze în a fi „oprit” pentru o parte a timpului.
Trebuie să vă luați ceva timp pentru a vă re-energiza și cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți o pauză din sportul dvs. S -ar putea să simți că o pauză vă va întoarce puțin sau vă va permite altor sportivi să vă lase în urmă.
De fapt, contrariul este adevărat. O ușoară pauză vă oferă timp pentru a vă recupera mental și fizic din sezonul lung, vă oferă o perspectivă mai bună asupra modului de îmbunătățire și a ajuta la re-aprinsarea acelei pasiuni pe care trebuie să o concurați.
O a doua metodă care te ajută să faci saltul la nivelul următor este oportunitatea pe care o ai să lucrezi la jocul tău mental.
În timpul sezonului liber, vă puteți evalua sezonul, puteți stabili noi obiective și identifica abilitățile mentale pe care doriți să le îmbunătățiți.
Odată cu presiunea competitivă și distragerile minime, puteți face progrese constante spre consolidarea jocului mental.
Alergătorul de la Universitatea din Iowa, Lindsay Welker, are o perspectivă unică asupra sezonului în afara sezonului, care a ajutat -o să fie pregătită mental în fiecare sezon, precum și a contribuit la succesul ei ca sportiv.
WELKER: „Sezonul lung este un efect asupra noastră. Se întâlnește cu psihologul sportiv, recâștigarea încrederii și face lucrurile departe de sportul tău pentru a întineri și a-ți face mintea corectă și dragostea pentru sport în perioada necompetitivă. ”
Sezonul tău liber stabilește scena pentru un nou început la noul sezon.
Așadar, puneți -vă aceste două întrebări importante:
„Cum voi profita de sezonul meu liber?”
„Ce pot face în timpul sezonului pentru a -mi consolida jocul mental?”
Cel mai eficient mod de a avea un sezon de rupere este să începeți sezonul atât reîmprospătat și pregătit mental.
Îmbunătățiți -vă jocul mental în afara sezonului:
Începeți prin a evalua punctele tale forte și punctele slabe ale jocului dvs. mental …
Ce aspecte ale jocului tău mental vă durează performanța pe parcursul anului?
Ți -a lipsit încrederea?
Ai fost prea neliniștit înainte de competiții?
Ai descoperit că ți -ai pierdut atenția în anumite momente în timpul competiției?
Iată cinci opțiuni pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți duritatea mentală pentru sport:
Contactați-ne pentru a obține un scurt test de o pagină pentru a identifica punctele slabe din jocul dvs. mental. Trimiteți un e-mail la monique@peaksports.com pentru testul de o pagină.
Puteți citi, de asemenea, articole de psihologie sportivă pe blogul meu despre cum să vă îmbunătățiți jocul mental: blogul de psihologie sportivă
Abonați -vă la videoclipurile mele YouTube: Mindset for Sports
Contactați -ne despre antrenarea personală a jocului mental: contactați -ne
Îmbunătățiți -vă jocul mental cu unul dintre programele noastre de audio și cărți de lucru, cum ar fi „Sportivul încrezător”.
Aflați strategii de joc mental pentru a vă spori încrederea în sport!
Dacă sunteți un sportiv care se luptă cu îndoiala de sine, își pierde încrederea sau nu poate lua „practica încrederea” în competiție, sportivul încrezător este pentru tine!
Încrederea în sine este ceea ce separă sportivii campioni de restul concurenților …
Puteți atinge cunoștințele și experiența mea pentru a învăța cum să aduceți încredere finală în competiție!
Programul de CD -uri și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de alimentare cu încredere și un manual de lucru simplu de urmărit care vă ghidează în cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategiile și să personalizați exercițiile pentru nevoile dvs. personale.
Amintiți -vă, încrederea este o alegere pe care o faceți. Trebuie să depuneți un efort conștient pentru a căuta în mod proactiv încrederea gândurilor și comportamentelor. Sportivii încrezători sunt proactivi când vine vorba de încredere!
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri din seria de sportivi încrezători …
Sportivul încrezător: un plan de 14 zile pentru încrederea în sine finală
Preia controlul mentalității și performanței tale astăzi!
Ce spun clienții de jocuri mentale despre încrederea noastră stimulând PRnull