exact cum să depindeți de jocul dvs. de tenis
Încrederea în abilitățile tale este necesară pentru jocul tău de tenis …
Încrederea în condiționarea ta … depinde de capacitatea ta de a -ți face circumstanțe dificile … depinde de capacitatea ta de a lupta împotriva concurenței puternice … depinde de capacitatea ta de a face fotografii cu gândirea excesivă.
Crederea loviturilor dvs. vă permite să rămâneți agresiv, precum și să alegeți fotografii. Depindeți de vă permite să continuați să luptați indiferent de scor. Depindeți de păstrarea concentrată pe punctul prezent, deoarece depind de faptul că vă oferă încrederea necesară pentru a câștiga acest punct.
Când lipsește depinde în jocul tău, scenariile de meciuri dure vă pot determina să vă strângeți, precum și să vă deplasați scurtele leagăne în mijlocul unui meci. Fără încredere, nu poți juca lângă vârful tău.
Faceți acest test de bit pentru a vă măsura nivelul de a depinde în jocul dvs. de tenis:
Când un meci se derulează mult timp, depindeți de dvs. pentru a avea nevoie pentru a ieși la suprafață puternică?
Când sunteți într -un set, sunteți pozitiv în capacitatea dvs. de a găsi înapoi?
Când ați făcut câteva erori neforțate, continuați să jucați agresiv, precum și să vă plimbați liber la ținta dvs.?
Când jucați un meci extrem de contestat, depindeți de capacitatea dvs. de a face fotografii cruciale?
Încrederea a fost crucială pentru succesul pentru Jelena Ostapenko, în vârstă de 20 de ani, care a învins-o pe Simona Halep 4-6, 6-4, 6-3 la French Open pentru primul ei titlu de Grand Slam.
În ciuda faptului că a lovit cincizeci și patru de erori (de mai mult de patru ori mai mult ca Halep), Ostapenko a rămas agresiv, a alergat pentru sferă, precum și a mers pentru câștigători.
Uau, 54 de erori neforțate! Asta merge cu adevărat pentru asta!
Chiar și după ce a pierdut primul set, precum și a fost în scădere cu 3 iubire în al doilea set, Osatapenko a rămas concentrat, precum și a continuat să meargă după împușcăturile ei cu încredere deplină.
Ostapenko: „Am pierdut 6-4, 3-0, precum și atunci în mintea mea eram doar, doar o să mă bucur în meci, precum și voi încerca să lupt până la ultimul punct . ”
În loc să termine să fie folosit psihologic prin răsturnarea, precum și rumegarea despre erorile neforțate, Ostapenko a rămas prezent pe fiecare lovitură, doar a lovit sfera, precum și a căutat șansele de a lovi câștigătorii.
Încrederea vă permite să rămâneți în joc psihologic, precum și să vedeți șanse pe măsură ce se desfășoară.
De unde a venit acest nivel de dependență? Ei bine, nu este exact modul în care joacă Ostapenko, ci exact cum practică ea.
Ostapenko: „Am avut întotdeauna posibilitatea să lovesc sfera cu adevărat greu … dacă am posibilitatea de a alege o lovitură, încerc, precum și este o metodă destul de utilă. Este doar metoda pe care o joc. ”
Și asta depinde de plătit pentru Ostapenko, ajutând -o să fie a sfârșit fiind primul jucător nevăzut care a câștigat Open -ul francez în epoca deschisă, precum și cel mai tânăr jucător care a câștigat un slam în mult mai mult de un deceniu.
Cum să stabiliți depinde în jocul dvs .:
Încrederea are nevoie de a -ți antrena corpul pentru a acționa într -o metodă specifică, precum și pentru a -ți antrena mintea pentru a acționa în aceeași metodă exact atunci când presiunea este pornită.
Deci, trebuie să metodați cu un scop. Produceți mici obiective de metodă pentru fiecare sesiune de metodă.
Când pășești pe terenul de meciuri, trebuie să te simți lovit înapoi pentru a -ți alege fotografiile în loc să împingi mingea.
Majoritatea jucătorilor se vor strânge sub presiune, precum și nu vor fi lovite pe minge. Ei asigură să facă eroarea. În schimb, doriți să utilizați fotografiile pe care le -ați deservit în metodă, indiferent dacă vă lipsește.
Obțineți toate metodele mele de joc mental cu audio de încredere de tenis, precum și programul de carte de lucru oferit acum la descărcare digitală:
Aflați metode dovedite de joc mental pentru a vă face cele mai bune pe teren!
(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?
Îți aduci cele mai bune, precum și o mulțime de joc pozitiv la meciuri?
Am auzit frecvent jucătorii care se gâdilă despre respectarea problemelor când joacă în meciuri …
„Sunt atât de strâns sau încordat înainte de meciuri, încât nu pot să cred direct sau să am niciun tip de ritm în jocul meu.”
„Încrederea mea pare să dispară atunci când trec de la metodă la potriviri, precum și nu înțeleg de ce.”
„Sunt atât de frustrat de lovirea de fotografii slabe sau de erori, precum și de bulgări de zăpadă.”
„Mă aștept atât de mult când joc, încât mă dezvăluie, precum și pierd încredere atunci când meciul nu merge așa cum a fost planificat.”
Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să facă cu cea mai mare încredere în turnee.
Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și cu cea mai mare stima de sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Jucători: Descoperiți exact cum să vă gestionați încrederea, să vă concentrați cel mai bine, precum și să câștigați mai multe meciuri mai apropiate.
Instructori: Descoperiți exact cum să oferiți cursanților dvs. avantajul jocului mental.
Antrenori: îmbunătățiți încrederea echipei dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Părinți: Asistați -vă la îmbunătățirea încrederii jucătorului de tenis de juniori pentru turnee. Doar tone programulnull