schimbarea credințelor pentru perfecționisti
Sportivii care sunt perfecționisti se pot lupta cu încredere scăzută atât în practică, cât și în competiție.
Perfecționistii cer foarte mult de la ei înșiși despre calitatea performanței lor. Au așteptări mari. Acest lucru poate duce la îndoială de sine atunci când acești sportivi nu se ocupă de standardele lor ridicate.
Perfecționistii, de asemenea, le este greu să transfere încrederea pe care o dezvoltă în practică la concurență. În plus, perfecționistii doresc adesea aprobarea de la ceilalți.
Vor să fie acceptați de colegii sportivi, antrenori și prieteni. Ce în neregulă cu asta? Dacă nu cred că dobândesc aprobarea de la alții, încrederea lor se poate scufunda.
Iată veștile bune despre sportivii perfecționisti …
Perfecționistii sunt foarte motivați, au o etică de muncă puternică, se angajează în obiectivele lor și au dorința de a învăța și de a îmbunătăți.
O mentalitate bună pentru practică, care este puterea lor. În plus, antrenorilor adoră să lucreze cu acest tip de sportiv, deoarece au o etică de muncă puternică și sunt foarte antrenor.
Dar iată veștile proaste … perfecționiști:
Pierdeți încrederea rapid fără să funcționeze bine
Așteptați -vă să efectuați perfect (faceți greșeli zero)
Sunt foarte autocritici de performanța lor
Tind să se bazeze pe greșeli și șanse ratate
Sunt blocați într -o mentalitate de practică, care îi doare în competiție
Care este serviciul pentru problemele cu perfecționismul?
Răspunsul nu este ușor. Numeroase dintre sportivii cu care lucrăm încadrarea în categoria perfecționistilor. Înțelegem provocările pe care le prezintă, dar sportivii perfecționisti nu recunosc că este o piedică.
Primul pas este de a ajuta sportivii să descopere credințele care stau la baza perfecționismului (și să îi țină blocați). și ajută -i să înțeleagă cum le doare încrederea (opriți negarea).
De exemplu, descoperim că sportivii cred adesea că ar trebui să fie ideali pentru a efectua bine:
„Ar trebui să cer așteptări mari de la mine, deoarece muncesc atât de mult pentru a -mi atinge obiectivele.”
SAU
„Necesitatea de a efectua perfect astăzi și de a evita să greșești.”
După cum puteți vedea, aceste credințe nu îi ajută pe sportivi să își îndeplinească tot ce este mai bun – atunci când nu sunt în cele mai bune.
Iată procesul de schimbare a credințelor pentru perfecționisti:
Ajutați sportivii să înțeleagă dezavantajele perfecționismului și să fie de acord că aceste credințe absolute ajung în calea performanței.
Descoperă credințele și comportamentele care susțin perfecționismul și afectează încrederea.
Înlocuiți credințele nesănătoase care afectează încrederea cu un punct de vedere care ajută încrederea să crească.
Iată un exemplu de numărul 3 de mai sus:
„Pot să -mi dau bine (sau să -mi ajut echipa) chiar și atunci când jocul meu nu se simte sau arată perfect.”
Vrei ca sportivii să cumpere în acest nou mod de a vedea cum funcționează.
Dacă vă bucurați de sfaturile noastre de joc mental, vă rugăm să transmiteți acest e -mail către alți antrenori și sportivi care credeți că ar aprecia.
Antrenorul tău de joc mental,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Puteți învăța toate sugestiile mele care stimulează încrederea prin popularul meu serial „Sportiv de încredere” CD și cărți de lucru. Aflați mult mai multe aici:
Seria CD -ului și cărților de lucru ale sportivului încrezător
Programul de top pe care trebuie să -i ajutăm copiii să facă față perfecționismului:
CD -ul Sports Sports CD și Seria de cărți de lucru
Sporiți -vă încrederea cu antrenorul de jocuri mentale!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau sportivul dvs., cu vârsta de 12 ani și mai mult, să cuceriți probleme de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne Toll total gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru multe mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să realizez cu o încredere care să -mi permită stilul să strălucească – nu mai mult să intre în arenă cu acel aspect „cerb în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian
Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!
D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?
Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?
Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și indecizie?
Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, consultați sportivul încrezător!
Programul CD și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este un plan de 14 zile pentru încrederea în sine supremă. Acest program este ideal pentru orice sportiv sau antrenor care dorește să descopere tehnici dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a construi drastic încredere și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.
Aflați mult mai multe despre unul dintre numeroasele noastre programe de CD populare din seria de sportivi încrezători …
ATH -ul încrezătornull