Beneficiile antrenamentului mental
Mulți sportivi simt prea multă presiune în sport și le afectează capacitatea de a lua practica la competiție.
Menținerea unei anumite greutăți, gestionarea succesului timpuriu, navigarea prin secetele de performanță și rămânerea motivată în timpul sesiunilor de antrenament îndelungate sunt câteva dintre provocările cu care se confruntă sportivii.
În plus, a concura constant în timpul anotimpurilor lungi, gestionarea atenției mass-media și rezolvarea conflictelor antrenor-sportiv sunt alte probleme cu care se confruntă sportivii.
Nu vă puteți îmbunătăți jocul fizic astăzi. Dacă doriți să vă atingeți potențialul, este absolut necesar să vă pregătiți mintea pentru rigorile mentale ale sportului.
„Obținerea minții corecte” este motivul pentru care numeroși sportivi – de la juniori până la sportivii olimpici – să privească ajutorul profesioniștilor în psihologia sportului.
Antrenamentul mental vă ajută să faceți față presiunii, să îmbunătățiți concentrarea, să rămâneți compus și să efectuați constant în competiție.
Ești mulțumit de jocul și performanța ta mentală în prezent?
Dacă pregătirea mentală este cea mai slabă legătură, va fi greu să crești nivelul consistenței și performanței tale – să -ți dai nivelul de abilități.
Să vedem psihologia sportului în acțiune …
Jockey Mario Gutierrez a avut un an remarcabil în 2012, cu șapte victorii majore, dar pentru că atunci, Gutierrez a lovit o vrajă uscată.
Gutierrez a luat decizia că trebuie să facă ceva mult mai mult decât să aibă grijă de corpul său pentru a se pregăti pentru curse, așa că a început să lucreze cu Camilla Henderson, un specialist în performanță sportivă în Regatul Unit.
Henderson a trebuit, în primul rând, să risipească miturile despre psihologia sportului și să evidențieze beneficiile antrenamentului mental.
Henderson: „Cred că de obicei jocuri nu sunt conștiente de ceea ce este de fapt psihologia sportivă. Este perceput ca un tabu. S -ar putea să se gândească: „Oh, vede un psiholog sportiv, are o problemă.” Nu este vorba despre o tulburare mentală … ar trebui să fie descrisă mult mai mult în ceea ce privește a ajuta sportivii să obțină performanța lor optimă și să devină cei mai buni. ”
Antrenamentul mental a obținut rezultate grozave pentru Gutierrez, cu o victorie la Kentucky Derby din 2016 și un loc pe locul trei la Preakness Stakes din 2016.
Gutierrez: „Nu este vorba despre mantre sau altceva, ci despre crearea încrederii pentru a vă ajuta să navigați ce urmează. Totul este în minte. Mental, este ca și cum ai merge la sală cu un antrenor – un antrenor vă ajută să vă pregătiți corpul, iar [psihologul sportiv] îmi ajută să -mi pregătesc mintea. ”
Gutierrez intenționează să -și continue pregătirea mentală de -a lungul carierei sale.
Iar antrenamentul mental nu înseamnă să -ți reparați defecțiunile sau să oferiți un remediu pentru ceea ce vă afectează. Pregătirea mentală este un proces continuu de învățare pentru a înțelege influența minții tale asupra performanței tale și îmbunătățirea în fiecare an.
Am sportivi care se întorc de obicei pentru sesiuni de reglare, astfel încât să poată rămâne în vârful jocului lor mental.
Sfaturi pentru pregătirea mentală:
Performanța dvs. depinde foarte mult de cât de încrezător vă simțiți când începeți o competiție. Când vă simțiți pregătiți, începeți competiția să vă simțiți competentă și încrezătoare.
Cu cât simți mult mai pregătit, cu atât mai multă încredere puteți avea. Cu toate acestea, aceasta este doar o parte care se simte încrezător …
De asemenea, doriți să aveți încredere proactivă.
Încrederea proactivă este ideea de a -ți alimenta încrederea înainte de concurență cu:
1. O credință în abilitățile și punctele tale forte
2. Talta de sine pozitivă
3. repetiție mentală pozitivă
Nu așteptați până când veți efectua bine în acest moment (în momentele de deschidere ale competiției) pentru a vă simți încrezători. Cât de mulți ani au fost antrenamentul și concurența dvs.? Cât de mulți ani v -ați ocupat de încrederea dvs.!
Ești demn să te simți încrezător. Nu luați o metodă de scaun din spate pentru a avea încredere!
Programul de CD -uri și cărți de lucru pentru atletul încrezător vă poate ajuta să învățați cum să fiți mult mai proactiv cu încrederea dvs.:
Aflați cum să uitați greșelile din trecut și să fiți încrezători în prezent!
Programul CD de atlet încrezător îi ajută pe sportivi să învețe rutine puternice de pregame pentru a rămâne calm, concentrat și pregătit în competiție.
Aflați mult mai multe despre unul dintre numeroasele noastre programe de CD populare din seria de sportivi încrezători …
Sportivul încrezător: un plan de 14 zile pentru încrederea în sine supremă
Ce spun clienții?
„Am achiziționat pentru prima dată sportivul încrezător pentru a vedea cum a mers programul și a văzut imediat rezultate. Am achiziționat apoi restul seriei de sportivi încrezători și am descoperit o îmbunătățire dramatică a nivelului meu de joc sau ar trebui să spun consecvență. În prezent joc de baseball NCAA Divizia 1 pentru Universitatea Lamar și chiar și antrenorii mei au descoperit o schimbare a modului în care metoda jocului. Atitudinea și încrederea mea la farfurie. ”
~ Tylor Prudhomme
(Ascultă povestea lui de succes)
Adăugați mult mai multă valoare programelor dvs. de antrenament mental!
Această serie de cărți de lucru a fost dezvoltată pentru antrenori și antrenori mentali pentru a le folosi cu sportivii lor. Cărțile de lucru ale sportivului de la sportivul vă completează programul de antrenament mental existent. Fiecare dintre cele 15 cărți de lucru din sportivul eunull