Pregătirea mentală sau fizică pentru concurență
Ce faci pentru a te pregăti pentru competiție? Cum te antrenezi, mental și fizic, pentru a -ți oferi cea mai bună șansă de a prospera la competiții? Olimpicii dedică multe ore, pe parcursul ciclului olimpic, lucrând cu antrenori, antrenori și antrenori de abilități mentale pentru a se pregăti optim pentru Jocurile Olimpice. Pregătirea este una dintre cele mai cruciale chei ale succesului. Pregătirea ajută la reducerea anxietății și la îmbunătățirea încrederii. Cu cât ești mult mai pregătit, cu atât mai încrezător că trebuie să faci tot posibilul.
Echipa olimpică de viteză a Olimpicului din Olanda câștigă recompensele nivelului lor ridicat de pregătire pentru Jocurile Olimpice de la Sochi din 2014. La jumătatea drumului evenimentelor de patinaj, Olanda a dominat câștigând 12 medalii, ceea ce este cu zece medalii mult mai multe decât țara a doua. Cele 12 medalii este o medalie timidă din recordul Jocurilor Olimpice. Olandezii și -au depășit totalul medaliei olimpice din 2010 de nouă medalii și mai rămân șase evenimente. Prin comparație, echipa din Statele Unite a fost închisă din medalii după ce a câștigat patru medalii în jocurile din 2010.
Echipa olandeză a fost o forță în evenimente de patine de viteză de câteva decenii. Mulți analiști își califică succesul până la faptul că patinajul este un pasionat național pentru olandezi. În Olanda, există mult mai multe piese de patinare a vitezei decât o mulțime de țări din lume și o mulțime de patinatori participă la sport de la o vârstă fragedă. De fapt, jumătate din echipa olimpică din Olanda este alcătuită din viteze.
Doar pentru că olandezii au posibilitatea și facilitățile de a patina nu le garantează succesul la jocuri. Motivul succesului Olandei în jocuri este angajamentul lor de a se pregăti amănunțit la un nivel înalt.
Ambele echipe de viteză din Olanda și Statele Unite folosesc costume avansate din punct de vedere tehnologic în timpul competiției. Diferența este olandezul pregătit prin utilizarea acestor costume încă din primul eveniment al sezonului Cupei Mondiale, în timp ce echipa americană s -a aruncat cu costumele pentru o perioadă mai mică de timp.
De fapt, patinatorii americani au luat în unanimitate o decizie de a se schimba în vechile costume pentru restul competiției. Instructorul american, Matthew Kooreman, a numit costumul „Just A Mind Game”, „Este mental acum; Avem ceva ce am eliminat poate o mică îndoială pe care oamenii o aveau. Acum mental cred că oamenii sunt concentrați și știu că este pe ei să facă performanță. ”
O altă diferență între echipele olandeze și americane este locația antrenamentului lor. Olandezii s -au pregătit pentru Jocurile Sochi, antrenându -se la altitudini inferioare similare cu cele din Sochi, în timp ce echipa americană s -a antrenat în altitudinile mai mari ale Salt Lake City și Collabo, Italia. În esență, olandezii s -au pregătit prin imitarea însăși condițiile în care vor concura, iar metoda lor de pregătire s -a dovedit a avea succes.
Sfaturi pentru onorarea pregătirii dvs.
Trebuie să încercați să reproduceți condițiile de concurență în timpul sesiunilor de antrenament cât mai mult posibil.
Trebuie să vă antrenați cu aceeași mentalitate pe care doriți să o utilizați în timpul competițiilor.
Trebuie să vă pregătiți bine, mental și fizic, astfel încât nivelul dvs. de încredere să fie ridicat atunci când concurați.
Pregătiți -vă mental pentru competiție, lucrând prin intermediul cărții de lucru și CD -ul Sigident Athlete!
Îmbunătățiți-vă stima de sine cu antrenorul de jocuri mentale!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau sportivul dvs., cu vârsta de 12 ani și în sus, să scăpați de problemele de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau cu ajutorul Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne Toll gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru o mulțime de informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească – nu mai mult să intre în arenă cu aspectul „cerbului în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian
Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!
D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?
Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?
Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și indecizie?
Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, consultați sportivul încrezător!
Programul CD și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este un plan de 14 zile pentru cea mai mare încredere în sine. Acest program este ideal pentru orice sportiv sau instructor care dorește să descopere creșterea creșterii încrederiinullnull