exact cum să reduceți presiunea timpului jocului
De multe ori, sportivii caracteristice performanțe proaste pentru presiune, precum și nervozitate. Acești sportivi mormăie frecvent că părinții, antrenorii sau coechipierii lor pun la fel de multă presiune asupra lor.
În timp ce părinții, precum și antrenorii produc o atmosferă de presiune, nu sunt cauza presiunii. Cauza presiunii este atunci când sportivul internalizează așteptările altora.
Când un sportiv se confruntă cu o presiune extremă pentru a avea succes, stresul și anxietatea se scurge, precum și se prăbușește performanța.
Chiar și atunci când o mare parte se ocupă de competiție, cum ar fi să joci într -un joc de eliminare, să se confrunte cu un rival sau să facă performanță la Nationals, jocul rămâne exact la fel ca întotdeauna.
În gimnastică, aparatele sunt exact la fel ca atunci când erai mai tânăr.
În baseball, distanța dintre baze este constantă.
În volei, web -ul este exact aceeași înălțime ca în timpul practicilor.
În tenis, dimensiunea terenului este standard.
Chiar și în golf, deși condițiile, precum și programele pot diferi, jocul nu s -a modificat de când erai mai tânăr.
Dacă luați această abordare, puteți reduce presiunea pentru a efectua.
O tehnică de a face față stresului de performanță și anxietății a fost folosită de Boston Celtics Guard Kyrie Irving.
Irving a fost tranzacționat de la o echipă de putere din NBA, Cleveland Cavaliers, unde a fost asociat cu LeBron James, unul dintre cei mai buni jucători din toate timpurile. Irving a avut taxa de a -i împinge pe Celtics în vârf, în speranța de a câștiga un campionat NBA.
Împreună cu adevărul că Irving a avut de -a face cu fosta sa echipă pentru prima dată, potențialul pentru presiunea extremă a fost palpabilă.
Când a fost întrebat dacă este nerăbdător de ciocnirea împotriva fostei sale echipe, Irving a specificat că nu există nicio presiune deloc.
Irving: „Nu. De ce ar fi? Sunt doar cercuri. Este doar hooping. Înțeleg amploarea. Primesc toate astea. Face parte din joc. A fost o parte a jocului de ceva vreme. Dar, sunt doar două cercuri, precum și un baschet. ”
Irving își păstrează compunerea cu metoda sa de bază pentru fiecare joc, indiferent de circumstanțe …
Fiind huiduit de fanii opuși, fiind în scădere cu 30 de puncte, fiind în jocurile de campionat, apărarea împotriva scorurilor de top, luând ultima lovitură a jocului …
Irving: „Este doar distractiv, omule. Asta e. Este destul de simplu. Nu o văd cu adevărat ca o situație de presiune … este doar un baschet distractiv. Este ca și cum ai fi în parc, precum și jocul este de 7-7, precum și jocul este la opt, precum și cineva telefonic telefonic câștigând de doi … Nu vreau să afirm că NBA este ca și cum ai juca la Park, totuși, pentru mine, am văzut asta doar ca acel baschet distractiv. ”
Dacă puteți metoda fiecare joc ca un singur joc, nu mai mult, precum și nu mai puțin, puteți efectua cu libertate.
Cum se reduce presiunea:
Identificați 3 părți ale concurenței care au rămas exact la fel, deoarece zilele anterioare de concurență. Spune -ți: „Jocul este același. Ieșiți la fel de bine și distrați -vă. ”
Este posibil să aveți nevoie să vă reamintiți de această mentalitate de mai multe ori în timpul competiției, în special atunci când simțiți construirea nervilor.
Încercați să vă concentrați asupra procesului în loc să vă bucurați de rezultatul concurenței, precum și de ceea ce vă implică. Preocuparea dvs. este îndreptată către rezultat, precum și după competiție.
Începeți prin a inspecta exact cum să ajungeți să fie un sportiv neînfricat …
Aflați strategii mentale puternice care stimulează încrederea!
Ești frustrat să practici mai greu în sportul tău doar pentru ca efortul tău să fie anulat de jocul tău mental în timpul competiției?
Simțiți că burtica dvs. este într -o sferă de noduri, precum și nu puteți crede clar, deoarece sunteți atât de neliniștiți, precum și de tensiune pe teren, instanță, program sau pistă?
Vezi programul nostru, Sportivul Fearless!
CD-ul Fearless Athlete, precum și programul cărților de lucru este un plan de 14 zile pentru încredere imbatabilă. Acest program este perfect pentru orice tip de sportiv sau antrenor care dorește să găsească tehnici mentale puternice pentru a cuceri frica, perfecționismul, precum și realizarea cu încredere.
Aflați mult mai multe despre unul dintre numeroasele noastre programe de CD proeminente din seria de sportivi pozitivi …
The Fearless Athlete: Un plan de 14 zile pentru încredere imbatabilă
Ce spun clienții?
„Tocmai am finalizat„ sportivul pozitiv, precum și programele de sportiv focalizate ”. Ce diferență majoră mi -au făcut programele. Credea că nu am fost suficient de mare, precum și practic am furnizat jocul. Site -ul dvs. web mi -a fost sugerat de un alt sportiv (un trăgător), precum și a fost cel mai bun lucru care a avut loc jocului meu mental. Am început să fiu încântat pentru prima dată într -o perioadă lungă de timp, precum și programul a fost atât de distractiv de făcut. Aceste programe funcționează cu adevărat la fel de bine, deoarece nu aș avea nicio ezitare în a le recomanda nimănui (deși nu vreau ca colegii mei concurenți să înțeleagă despre ei). ” Spune -ți mulțumiri atât de mult pentru că ai oferit un tren mentalnull